Das neue holistische Gesundheitsbewusstsein

Mittlerweile durchdringt der Megatrend Gesundheit alle Bereiche unseres Alltags und definiert ganze Lebensstile. Vor allem seit der Pandemie ist die Bedeutung von körperlicher Unversehrtheit zu einer Schlüsselressource geworden. Wissenschaft, Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen erfahren eine ganz neue Wertschätzung, zugleich geht der Zuwachs an Gesundheitswissen in der Bevölkerung mit neuen Ängsten – etwa einer Verstärkung des Trends Germophobia – einher.

Durch den Kampf gegen die Pandemie sowie die Auswirkung von Covid-19 auf das mentale Befinden entsteht ein neuer Fokus auf Gesundheit als gesamtgesellschaftliche Aufgabe. Die Gestaltung der Umwelt im Sinne der Gesundheit aller wird zur zentralen Zukunftsaufgabe, denn das Gesundheitsverständnis wird im Allgemeinen holistischer gedacht.

Bei Gesundheit geht es künftig immer weniger um die kleinteilige Betrachtung eines Individuums oder gar eines spezifischen Leidens, sondern sie wird ganzheitlicher betrachtet: Ein bestimmtes Symptom lässt sich nicht losgelöst vom restlichen Körper betrachten und der Körper nicht losgelöst von dem psychischen Empfinden des Individuums, seinen Verhaltensmustern, seinem Lebensstil, seinen Gewohnheiten, seiner sozialen Eingebundenheit, seiner Arbeitsumgebung und seiner Umwelt.

Die Kontexte, die in die individuelle Gesundheit mit hineinspielen, werden immer komplexer. Zunehmend geht es beim Thema Gesundheit nicht nur um die Verantwortung der oder des Einzelnen, sondern um ein komplexes Wirkungsgefüge. Viele Einflüsse liegen somit außerhalb der Kontrolle des einzelnen Individuums. Dieses ganzheitliche Konzept Holistic Health bezieht demnach nicht nur Körper und Geist, sondern auch die menschliche Umwelt mit ein – bis hin zur globalen Ebene. Denn schlussendlich hängt die Gesundheit des Einzelnen auch von der Gesundheit des Planeten ab.

Wie vielschichtig und komplex der Megatrend Gesundheit ist, verdeutlicht sich in den unterschiedlichen Facetten unseres Alltags, in denen er seine Wirkung zeigt.

Gesundheit ist Essen

Beim Essen geht es längst nich mehr nur um Nahrungsaufnahme. Der eigene Ernährungsstil ist heute nicht selten untrennbar verknüpft mit dem eigenen Lebensstil, den Werten, der Peergroup, der Identität. Gerade das Thema Vegetarismus beziehungsweise Veganismus zeigt, wie stark Ernährung heute mit Moral und Werten verwoben ist. Pflanzliche Alternativen gelten nicht nur als gut für die eigene Gesundheit, sondern auch für die Umwelt und den gesamten Planeten.

Gesundheit ist Selbstoptimierung

Neben der beständigen Suche nach der perfekten Ernährung ist es vor allem der Sport, der den Lebensstil vieler Menschen heute selbstverständlich prägt. Das Trainieren des eigenen Körpers ist neben der Zuführung von gesunden Lebensmitteln für viele ein wichtiger Lebensinhalt geworden. Das ständige Streben nach einem noch gesünderen oder fitteren Körper, nach einem immer weiter gesteigerten Wohlbefinden und optimierter Leistungskraft lässt die Themen Gesundheit und Selbstoptimierung immer mehr verschwimmen. Dies geschieht unter anderem durch digitales Self-Tracking, bei dem Schlaf, Bewegung und Ernährung mittels Apps, Schrittzähler oder Tracker-Armbändern festgehalten und ausgewertet werden. Diese können helfen, die eigenen Gewohnheiten zu verändern oder bisher nicht beachtete Zusammenhänge zu erkennen.

Die ständige (Selbst-)Überwachung kann allerdings auch zu Stress führen. Darüber hinaus geht es heute oft mehr darum, fit auszusehen, als fit zu sein. Unzählige Apps, Tutorials, Influencer, Online-Kurse und Wearables unterstützen Menschen in ihrer Arbeit an einem perfekten Körper. Beim Gegentrend Medical Fitness geht es indes weniger um eine optische Veränderung als vielmehr um die Verbesserung der körperlichen Fitness um der eigenen Gesundheit willen. Der Sportmarkt verschmilzt hier vollständig mit dem Gesundheitssystem.

Neben der optischen Formung des Körpers und medizinischen Aspekten dient Sport auch als wichtiger Ausgleich zur Kopfarbeit, trägt zur Identitätsbildung bei, erzeugt ein Wir-Gefühl oder aber sorgt im Leben für einen gewissen Adrenalinkick. Mittlerweile ist Sportivity ein Lebensgefühl geworden, das sämtliche Bereiche des Alltags durchdringt. So werden Sport- und Funktionskleidung nicht mehr nur beim Work-out getragen – mittlerweile sind Leggings, Yogapants und Jogginghose genauso wie Outdoor-Marken Teil der Alltagskleidung und Ausdruck von Lebensstilen geworden.

Gesundheit ist Vorsorge

Die präventive Gesundheitsvorsorge fokussiert auf das Erhalten des aktuellen Gesundheitszustands und die Verminderung von Risiken, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Dies geschieht beispielsweise durch proaktive Gesundheits-Screenings, einen gesunden Lebensstil sowie frühzeitige Maßnahmen zum Erlernen von Stressbewältigungsstrategien. Preventive Health ist künftig ein umfassender Mix aus Maßnahmen und neu eingeübten Gewohnheiten, wobei Krankenkassen, Lebensstil-Entscheidungen und Corporate Health nahtlos ineinander greifen müssen.

Gesundheit ist digital

Der Umsatz mit Digital-Health-Angeboten steigt weiter an: Einer Umfrage unter Branchenexperten zufolge könnten die Ausgaben für digitale Gesundheitsprodukte und -services 2025 weltweit 979 Milliarden Euro erreichen. Vor allem Digital-Health-Apps werden mittlerweile von vielen Konsumenten und Konsumentinnen als große Chance wahrgenommen. Beinahe jeder fünfte Deutsche hat mittlerweile eine Gesundheits-App auf dem Handy: So kann der Schrittzähler ermahnen, sich heute noch zu bewegen, die Ernährungs-App helfen, weniger Zucker zu essen, und die Menstruations-App an die dem Zyklus angepassten Nahrungsergänzungsmittel erinnern. Doch mit der vermehrten Nachfrage nach digitalen Gesundheitsanwendungen wächst auch das Risiko des Datenmissbrauchs. Gerade für sensible Gesundheitsdaten werden in der Gesellschaft transparente Standards für den Schutz des Endverbrauchers erwartet und gefordert. Gleichzeitig steigen aber auch die Erwartungen der Bürgerinnen und Bürger an eine moderne Versorgung und an Alternativen zur Präsenzmedizin.

Gesundheit ist auch weiblich

Ein großer Treiber digitalisierter Medizintechnologie und -services sind Anwendungen, die von Frauen für Frauen geschaffen werden. Lange blieb dieses Segment unbeachtet und hat doch eine erhebliche Nachfrage erfahren: FemTech beschreibt die Sparte der technischen Produkte, die speziell auf die Bedürfnisse der weiblichen Bevölkerung abgestimmt sind. Sei es eine App für Fragen rund um die Schwangerschaft, die gemeinsam mit Hebammen entwickelt wurde, oder ein multisensorisches Armband, das die fruchtbaren Tage von Frauen ermittelt – das Angebot im Bereich FemTech ist in den letzten Jahren enorm gestiegen. Nicht zuletzt tragen die neuen Services, Gadgets und Apps dazu bei, Themen rund um Fruchtbarkeit, Menstruation und Stillen zu enttabuisieren.

In Zukunft wird sich der FemTech-Sektor weiter ausweiten. Überall dort, wo die Frage des Gender Bias in der Forschung, Diagnostik und Therapie bisher außer Acht gelassen wurde, wird der Status quo hinterfragt. Eine medizinische Behandlung, die beispielsweise den männlichen Körper als Norm setzt, kann zu ernsthaften Diagnosefehlern führen und sich nachteilig auf die Lebenserwartung von Erkrankten auswirken. So ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehldiagnose bei einem Herzinfarkt sowie die Wahrscheinlichkeit, daran zu sterben, bei Frauen deutlich höher, weil sogar Mediziner und Medizinerinnen vornehmlich männliche Symptome zum Standard nehmen. Dieser Gender Bias in der Medizin wird inzwischen Schritt für Schritt aufgearbeitet.

Gesundheit ist mental

Psychische Leiden wie Depressionen, Angststörungen und Ähnliches werden von immer größeren Teilen der Bevölkerung als ernst zu nehmende Krankheit wahrgenommen. Vor allem junge Menschen in der westlichen Welt sind in den vergangenen Jahren immer besser darin geworden, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu artikulieren – was auch dazu führt, dass sie eher dazu bereit sind, sich therapieren zu lassen.

Reiz- und Informationsüberflutung, Leistungsdruck, permanente Erreichbarkeit und der ständige Druck, sich zu optimieren, tragen maßgeblich dazu bei, dass die Krankenstände aufgrund psychischer Erkrankungen rapide steigen. Mental Health wird sich künftig weiter etablieren und die Prävention und Behandlung von psychischen Leiden werden zu zentralen Zukunftsthemen, die Individuen, Krankenkassen, aber auch Bildungsträger und Arbeitgeber beschäftigen. Die mentale Dimension wird künftig immer selbstverständlicher ins Konzept Gesundheit integriert.

Gesundheit ist HR

Dieses ganzheitliche Verständnis von Gesundheit hat auch Folgen für das betriebliche Gesundheitsmanagement. Bei Corporate Health geht es zunehmend um mehr als gesundes Essen in der Kantine und einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz. Auch die Arbeitsatmosphäre sowie der Umgang mit Stress, Konflikten und Krisen sind zentrale Bestandteile. Der Anspruch von Corporate Health ist künftig nicht mehr nur, für weniger Krankenstandstage zu sorgen, sondern für gesunde Arbeitskräfte, die sich wohlfühlen.

Eine gesundheitsfördernde Arbeitsumgebung zu schaffen, wird ein wichtiger Faktor im War for Talents. Denn gerade junge Menschen sind gesundheitsbewusst wie nie zuvor und sensibel für Arbeitsumgebungen, die ihnen nicht guttun. Auch das Ermöglichen von flexiblen Arbeitszeiten und Homeoffice schafft gesundheitsfördernde Arbeitsbedingungen. Aber auch der Gestaltung der Büroräume kommt eine entscheidende Rolle zu. Der Trend zu Healing Architecture, bei dem vor allem mit viel Licht, Luft und Grün für eine heilsame Umgebung gesorgt wird, lässt sich auch auf Büros übertragen.

Noch wird der Trend vor allem in der Gestaltung von Krankenhäusern umgesetzt. Denn nicht nur die Medikation und die Pflege spielen eine wichtige Rolle bei der Genesung: auch Faktoren wie Tageslicht, Geräuschpegel und Nahrung sind von großer Bedeutung. Gesundheitsbauten der Zukunft sind offen für Austausch und bieten Raum für Alltagserfahrungen – durch die Integration von Alltagsorten wie Bäckereien oder Cafés kann dem Gefühl der Isolation vorgebeugt und Kommunikation und Austausch können gefördert werden. Design und Architektur können die psychische und physische Gesundheit von Menschen maßgeblich beeinflussen.

3 Zukunftsthesen zum Megatrend Gesundheit

• Die Gesundheitskompetenz explodiert.
  Als Abwesenheit von Krankheit erlebt Gesundheit ein Comeback; als Lifestyle, Selbstoptimierungsprojekt und Achtsamkeitsstreben ist Gesundheit schon lange in allen Bereichen des Lebens etabliert und differenziert sich immer weiter aus. Nie waren Menschen besser informiert. Für Unternehmen wird sie zum wichtigen Faktor, nicht nur als Verkaufsargument, sondern auch im War for Talents.
  
  
• FemTech sprengt den Gender Bias in der Medizin.
  In Zukunft agieren Ärzte vermehrt gendersensibel, um Patienten jeden Geschlechts angemessen behandeln zu können, denn die Nichtbeachtung des Geschlechts bei der Prävention, Diagnostik und Therapie kann fatale Folgen haben. Die Annahme, dass es nur zwei Geschlechter gibt, entspricht nicht dem Status quo der Wissenschaft. Danach wird auch in in der Praxis gehandelt – und behandelt. Starker Treiber dieser Entwicklungen ist der FemTech-Sektor. 
  
  
• Gesundheit wird ganzheitlich betrachtet.
  Die Illusion einer Grenze zwischen der Umwelt „da draußen“ und der eigenen Biologie löst sich auf. Unser Körper ist unsere Nahrung ist unsere Umwelt ist unsere Atmosphäre ist unser Planet. Alles ist eins: Die Gesundheit des Planeten und die Gestaltung unserer Umwelt sind untrennbar verstrickt mit unserer individuellen Gesundheit.

Gesundheit im Megatrendsystem

Die ganze Macht des Megatrends Gesundheit zeigt sich – wie bei allen Megatrends – erst, wenn man ihn im Gesamtsystem der Megatrends versteht, denn Megatrends beeinflussen und verstärken sich wechselseitig. Gesundheit ist etwa stark vernetzt mit den Megatrends New Work und Individualisierung, was sich beispielsweise in der Frage nach gesunden Umgebungen, nach New-Work-Architekturen sowie nach der Verschmelzung von Leben und Arbeit, dem sogenannten Work-Life-Blending, zeigt. Soziale Einsamkeit und ihre gesundheitlichen Folgen stehen im Wechselspiel mit dem Megatrend Urbanisierung, der Wunsch nach natürlichen Arzneimitteln wird vom Megatrend Neo-Ökologie beeinflusst. Durch die Pandemie wurden die Megatrends Sicherheit und Gesundheit eng miteinander verwoben. Die Megatrends Gesundheit und Konnektivität bestärken sich gegenseitig, indem Digitalisierung im Healthcare-Bereich mehr und mehr zur Normalität werden.

Schreiben Sie 3 Dinge auf, für die Sie in diesem Moment dankbar sind.
Es müssen keine riesigen Segnungen sein. Eines könnte der Atem sein, den Sie in diesem Moment nehmen. Allein die Tatsache, dass Sie atmen, bedeutet, dass Sie das kostbare Geschenk des Lebens besitzen.

Augen haben, um zu sehen …….. Liebe im Herzen ……..ein Dach über dem Kopf …….. ein sicherer Ort zum Schlafen ………..
jeder Moment eines jeden Tages ist voll von Dingen, für die wir dankbar sein können.

Dankbarkeit erhöht jeden Teil Ihres Lebens:

• Sie verbessert Ihr Arbeitsleben (Studie Locklear et al., 2020)
• Sie verbessert Ihre Liebesbeziehungen (Kurtz & Algoe, 2016).
• Sie  macht Sie sowohl glücklicher (Toepfer, 2008)
• als auch gesünder (Yoshimura & Berzins, 2017).

Positive Emotionen wie Dankbarkeit bauen die neuronalen Kreisläufe des Glücks in unserem Gehirn auf. Neuronen, die miteinander feuern, verdrahten sich, und Dankbarkeit erhöht die Größe dieser Glücksbündel.

Sehen Sie hier den Vorgang der stufenweisen Verbindung von
2 Neuronen:

Wenn jemand ein traumatisches Ereignis erlebt oder unter längerer Negativität leidet, ist es leicht zu verstehen, warum er sich auf einer emotionalen Achterbahn befindet. Aber was ist, wenn Sie mit einem unerklärlichen Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit zu kämpfen haben, ohne eine bestimmte Situation, die Sie als Auslöser identifizieren können? Oder vielleicht haben Sie eigentlich das Gefühl, dass Sie emotionale Belastungen mitschleppen, die nicht Ihre eigenen sind? Wenn dies der Fall ist, haben Sie es möglicherweise mit einem Fall emotionaler Vererbung zu tun.

Was sind vererbte Emotionen?

Obwohl Sie schon viel versucht haben, diese immer wiederkehrenden emotionalen Talfahrten loszuwerden, es gelingt einfach nicht. Die tatsächliche Ursache  könnte darin liegen, dass das, was Sie empfinden, nicht von Ihnen stammt. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie diese Emotion von einem Ihrer Vorfahren geerbt haben. Wenn dies der Fall ist, könnte der auslösende Faktor oder die Erfahrung viele Jahre zurückreichen, nachdem er Generationen früher gefangen wurde und über ererbte emotionale Energie an Sie weitergegeben wurde.

Gefangene Emotionen haben eine eigene, energetische Resonanz, und diese Energien können von Generation zu Generation weitergegeben werden, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Obwohl wir vielleicht nicht wissen, dass sie existieren, können sie dennoch negative Auswirkungen auf unser Leben haben! Wir nennen diese Energien vererbte, übernommene Emotionen. Durch die Methoden der energetischen Psychologie  können diese vererbten Muster angesprochen werden. All das mag sehr unglaublich wirken, aber es gibt tatsächlich eine Wissenschaft hinter diesem Phänomen.

Die Praxis des “Niksens” ist so einfach, wie sie klingt:

Sie werden nicht gebeten, irgendetwas zu tun, nicht einmal, Achtsamkeit zu üben oder präsent zu bleiben.

Sie werden einfach gebeten, in diesem Moment keinen anderen Plan zu haben, als einfach ……………….. nichts zu tun!

Die Idee, untätig zu sein und einfach nur zu sitzen und absolut nichts zu tun, könnte etwas entmutigend klingen, denn wir wurden dazu konditioniert, die ganze Zeit etwas tun zu müssen.

Selbst in unserer Freizeit gibt es immer etwas zu tun: wir könnten unsere To-Do Liste abarbeiten, lustige Aktivitäten für das Wochenende planen, in der Mittagspause die sozialen Netzwerke checken, abends in unserer Freizeit fernsehen, lesen, kochen oder dringende Aufgaben erledigen.

Es gibt natürlich verschiedene Möglichkeiten, wie wir damit umgehen.

Heute in Teil 3 dieser Serie möchte ich Sie mit der 80/20 Formel bekannt machen, als Gegenpol zu diesen schleichenden Vergiftungsprozessen.

Um Klarheit zu schaffen über die Notwendigkeit, einen achtsamen Umgang mit all den Giftstoffen zu pflegen, hier noch weitere Quellen der Schadstoffe, die uns täglich umgeben:

1. Auf Ihrem Schlafplatz
2. Auf Ihrem Arbeitsplatz
3. In Ihren Kleidungen
4. In Ihren Waschmitteln – besonders Spülmitteln
5. In Ihren körperpflegenden Produkten
6. In den Deodorants
7. In Ihren Zähnen
8. In vielen Nahrungsmitteln
9. Im Trinkwasser
10. In der Atemluft
11. Auf den Straßen – Abgase
12. und viele mehr

Es ist jetzt an der Zeit, Überlegungen anzustellen, ob wir diese tägliche Schadstoffbelastung nicht etwas verringern sollten, denn auch wenn der Körper fleißig versucht, Sie trotz alldem gesund zu erhalten, früher oder später könnten sich die folgenden Symptome einstellen:

• Chronische Tagesmüdigkeit
• Antriebsschwäche
• Konzentrationsschwäche
• Magen- Darm-Beschwerden
• Unverträglichkeiten
• Vorzeitige Alterungserscheinungen
• Chronische Schmerzzustände
• Erhöhte Infektanfälligkeit durch Überforderung des Immunsystems
• und viele mehr

Wie Ihnen sicher bekannt ist, brauchen wir in der heutigen Pandemie-Zeit ein wirkungsvolles Immunsystem, um uns vor Viren zu schützen.

Wie Sie mit all den belastenden Schadstoffen umgehen können, um Gesundheitsprobleme zu vermeiden, berichten wir in Teil 3 dieser Serie.

Bis dahin wünsche ich Ihnen ein freudvolles und gesundes 2022!

Margit Wright

www.Schlank2go.at